Strefa Wellness

• środek hartujący, zwiększa odporność, poprawia kondycję fizyczną
• doskonały środek profilaktyczny przeciw "chorobom z przeziębienia” (np. przewlekły     nieżyt górnych dróg oddechowych), zapobiega rozwijaniu się infekcji wirusowych, bakteryjnych
• oczyszcza organizm z toksyn
• pobudza aktywność układu krążenia - zmusza system krążenia do większego wysiłku, co wzmacnia mięsień sercowy i powoduje obniżenie rozkurczowego ciśnienia krwi
• polepsza ukrwienie tkanek, dotlenia skórę, pielęgnuje i poprawia jej wygląd (odnowa biologiczna)
• przyśpiesza procesy przemiany materii, stymuluje układ immunologiczny do wytężonej pracy i pobudza go do wytwarzania przeciwciał
• stymuluje unerwienie peryferyjnych naczyń krwionośnych, co usuwa ból i przyspiesza leczenie zwichnięć, naciągnięć, naderwań, chorób naczyniowych kończyn,  artretyzmu i bólów mięśniowych w kończynach
•  odpręża, relaksuje i łagodzi napięcia mięśniowe wynikające ze stresu
• Sauna wskazana jest także w astmie oskrzelowej (w okresie remisji i pełnej wydolności krążeniowo-oddechowej), przewlekłym zapaleniu oskrzeli, przewlekłej obturacyjnej chorobie płuc, RZS, ZZSK.

• kardiologiczne: niewydolność serca, krążenia i wieńcowa, niedawno przebyty zawał mięśnia sercowego oraz inne choroby serca, niekontrolowane nadciśnienie
• ostre stany reumatyczne
• wszelkie infekcje, ostre i przewlekłe choroby zakaźne, gruźlica, choroby nerek czy wątroby, ostry stan astmatyczny
• ostre stany zapalne, owrzodzenia, guzy, ogniska zakażenia (np. przy bólu zęba), choroby weneryczne, jaskra, stulejka, grzybica
• zaburzenia wydzielania wewnętrznego, padaczka, stany psychotyczne, ciąża
• osoby pod wpływem alkoholu i osoby ze skłonnością do krwawień  
• problemy ortopedyczne: osoby posiadające implanty np. endoproteza stawu biodrowego 

1. Przed kąpielą w saunie należy starannie obmyć ciało pod prysznicem. Następnie dokładnie wytrzeć się ręcznikiem (sucha skóra poci się szybciej).
2. Należy koniecznie zdjąć biżuterię, stroje kąpielowe z syntetycznych materiałów oraz klapki. Okryć się można ręcznikiem z materiałów naturalnych.
3. W saunie bezwzględnie usiądź lub połóż się na ręczniku!
4. Przebywając w saunie nie należy pić napojów.
5. Jedno wejście do sauny powinno trwać nie dłużej niż 15 minut -jest to czas wystarczający do ogrzania się i dostatecznego wypocenia.
6. Po wyjściu z sauny należy wziąć zimny prysznic (zacznij od schładzania stóp, nóg i dalej w kierunku serca), chłodzenie ciała ma na celu wywołanie skurczu  naczyń krwionośnych, poprawiając ich wydolność.
7. Osusz ciało ręcznikiem i odpocznij tyle czasu ile spędziłeś w saunie.
8. Pomocz przez chwile stopy w gorącej wodzie.
9. Powtórz zabieg ponownie zaczynając od schłodzenia ciała pod prysznicem niedostateczne schłodzenie może wywołać ból i zawroty głowy oraz gorsze   samopoczucie (zaleca się 3-4 takie cykle, łączny czas wszystkich cykli nie powinien przekraczać 30-40min).
10. Po kąpieli w saunie należy uzupełnić płyny pijąc wodę mineralną lub soki (najlepiej pomidorowy ponieważ uzupełnia straty potasu). Na koniec zaleca się masaż.  

UWAGA: Do saun wchodzimy zawsze z suchą skórą. W saunie należy rozłożyć ręcznik pod całą powierzchnią ciała tak, aby żadna jego część nie stykała się z powierzchnią drewna.  Z sauny nie należy korzystać bezpośrednio po wysiłku fizycznym,  na czczo lub po zbyt obfitym posiłku.
Zdrowy człowiek może korzystać z sauny dwa – trzy razy w tygodniu.